Жим 200 внатураху (финал)

Задел штангой об стойку, он поэтому и дернулся) Если бы он помог, хуй знает что я бы с ним сделал=))

Я как только разместил пост, понял, что текст, то надо было внизу написать) необычно много писанины для меня, излил душу))

Без паузы, но отбива там и в помине не было. Я просто не умею жать в отбив, хотя иногда и хотелось бы)

Крутая база, себя там нашел. Там правда всего 2 старта моих, последний и первый, но то что кто-то занес мои данные с вузов Москвы 2002 года это неожиданно.

Этот результат показан с весом 125 и нихуевым таким зарядом)

Меня не интересуют нормативы альтернативных федераций. Поэтому пока только фпр.

О планах чуть позже подробнее расскажу. Скажу только, что старта будет 2 - в октябре и ноябре в фпр.

Я так понимаю автор не натуралил всю жизнь, а просто чистый на 200 кг вышел. А это 2 большие разницы )))

Вот тот план тренировок по которому я тренировался все эти пол года
По рациону- я просто много жрал. Основной принцип которого я придерживался, это чтобы в рационе всегда было мясо (от 500г до 1кг в день). Много воды, желательно минеральной (ессентуки пиздатая вещь), короче чтобы в ней было много солей. Углеводы не считал, ну основой были макароны (пачечку в день приговаривал)....ну как то так..

аплодирую стоя

Сама система основана на тех принципах, которые он предлагает, но есть и существенные различия.
Вот тот план по которому я тренировался:

Благодарю за ответ