Дрыщеморф

Всем привет.Как бы это ужасно не звучало, но я являюсь типичным дрыщом.Результаты первой тренировки при весе 58 кг в соотношении к росту 182 см: жим 40х8; сед 40х8;становая 60х5.
Спустя три месяца тренировок вес стал 72кг.Жим 50х8; сед 80х8; становая 80х8.Жрал всякое говно, типа борща со сметанкой, кучи котлет и хлебушка.
В дальнейшем забросил тренировки, около полугода курил и бухал, что довело меня к весу 63 кг и хронической бессоннице.
На данный момент пошел 3ий месяца с момента как я возобновил тренировки.Стараюсь более менее нормально питаться, что с физической работой разнорабочим на стройке не очень хорошо вписывается в мой 6дневный рабочий график.
Диета пока примерно такая:
7-00: 100 грамм хлопьев + 2-3 яйца
10-00: ~50 грамм гречки\макарон + 3 яйца
12-00: 100 грамм гречки\макарон + курица или отбивные
15-00: ~50грамм гречки\макарон + 3 яйца
18-00: полноценный прием пищи по типу обеда в 12-00
21-00: обычно творог, но иногда тупо отрубаюсь спать.

Первые два месяца работал примерно по такой программе:
ВТ:
Присед 4х8
Жим ногами 4х-10
Жим гантелей стоя 4х8
Разводка гантелей в стороны 4х8
Пресс

ЧТ:
Жим лежа 4х8
Разводка гантелей 4х8
Брусья 4х8
Подъем штанги на бицепс стоя 4х8
Подъем гантелей на бицепс стоя 3х8
Пресс

СБ:
Становая тяга 4х8
Тяга штанги к поясу в наклоне 4х8
Подтягивания 3хMax
Пресс

Результаты пока довольно плачевные: Вес 73кг.Присед 90х8 или 100х5; жим 50х8; становая 100х8.С весами вечные проблемы, даже когда занимался раньше максимум жал 65х5.

Подумываю изменить программу на подобную,включающую в себя два приседа и два жима в неделю:
ВТ:
Тяжелые приседания 5х5
Жим ногами 3х10
Легкий жим лежа 4х8
Тяжелый армейский жим 4х5
Пресс

ЧТ:
Становая тяга 5х8
Тяга штанги в наклоне или тяга Т грифа 4х8
Подъем штанги на бицепс стоя 4х8
Подтягивания 3хMax или пресс

СБ:
Легкие приседания 4х10-12
Тяжелый жим лежа 4х3-5
Легкий армейский жим 4х10-12
Французский жим или отжимания на брусьях 3xMax
Пресс

Как думаете попрет ли?Или говно?Так же были мысли тренироваться по типу 3х3-5 фулбади 2 раза в неделю в силовом варианте, и один раз в неделю становая.Есть ли смысл?Или веса будут расти только в диапазоне 3-5 повторений, а при переходе в дальнейшем на х8 обосрусь и опозорюсь?