Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Дорога к 200х20 выпуск 2

Discussion in 'Персональные блоги' started by Антон..., Jun 6, 2014.

Антон... Новичок
Всем здравствуйте.
Меня звать Южаков Антон, мастер спорта по жиму лежа федерации AWPC. Это блог посвящен моим тренировкам, питанию и фармакологии.

Вторая неделя меня сильно огорчила. При жимах в отказ болит грудь. В пятницу должен был быть жим 100 на максимум, но после 30х повторений грудь начала сильно болеть. В итоге оказалось, что я ее надорвал, это не очень страшно, но и не хорошо. Следующее 2-3 недели будут работа на объем с небольшими весами, но постараюсь делать большой тоннаж, также сделаю акцент на присед, тягу и подсобные упражнения. Сконцентрируюсь на питании, буду стараться набрать вес, даже если он будут не особо качественный, но нужно набрать хотя бы 125кг.

Антон..., Jun 6, 2014

#1
- Нравится! x 8
глухарь
даже у Димона цели поскромнее. всего 200х10 (внатураху правда)

глухарь, Jun 6, 2014

#2
1. Квози
  меньше грамма в неделю - натурал
  
  Квози, Jun 8, 2014
  
  #3
Saimon
Классный тест

Saimon, Jun 8, 2014

#4
<Gr!NDeR>
Наследие Димана. Excel.

<Gr!NDeR>, Jun 8, 2014

#5
1. Антон...
  Я в тетраде пишу. А в Excel переписываю специально для видео.
  
  Антон..., Jun 10, 2014
  
  #23
unreal
Извини за возможно глупый вопрос, но зачем ты колишь гонаду на курсе?

unreal, Jun 8, 2014

#6
1. Yurii
  На ПКТ надо?
  
  Yurii, Jun 8, 2014
  
  #7
3. MiXeReGa
  Гонада ставится ТОЛЬКО на курсе, и только с одной целью: чтобы яйца не забыли как вырабатывать тесто.
  Все схемы использования на ПКТ это дедовские сказки-догадки о том как накачаться и быстрее восстановится.
  
  MiXeReGa, Jun 9, 2014
  
  #8
4. 1. unreal
    Спасибо за ответ, просто я в этом вопросе не совсем компетентный, действительно думал, что на пкт гонада ставится.
    
    unreal, Jun 9, 2014
    
    #13
5. Hushpar
  Лучше бы спросил зачем он тамокс ест во время курса
  
  Hushpar, Jun 9, 2014
  
  #15
6. 1. Антон...
    С тамоксом уже 10 раз спросили. Не купил ИА. В украине война, хуй что-то купишь. Раньше вообще не хавал не ИА, не антиэстогены и все норм было.
    
    Антон..., Jun 9, 2014
    
    #20
  2. Nik75
    Я тоже в Украине достать не смотря на войну можно, если поискать)))
    У SFT есть Анастрозол, недавно у украинского диллера появился, но сейчас уже нет
    
    Nik75, Jun 10, 2014
    
    #26
    
    Nik75
    Я тоже в Украине достать не смотря на войну можно, если поискать)))
    У SFT есть Анастрозол, недавно у украинского диллера появился, но сейчас уже нет
    
    Nik75, Jun 10, 2014
    
    #27
    
    Nik75
    Я, тоже с Украины, все найти можно, только поискать надо
    У SFT есть Анастрозол, не так давно был у одного диллера
    
    Nik75, Jun 10, 2014
    
    #28
    
    Nik75
    Я, тоже с Украины, все найти можно, только поискать надо
    У SFT есть Анастрозол, не так давно был у одного диллера
    
    Nik75, Jun 10, 2014
    
    #29
Wat
я в шоке 125 кг... нет слов... ну там успехов тебе, большой дядька)))
а сколько у тебя рост если не секрет?

Wat, Jun 9, 2014

#9
1. Антон...
  180
  
  Антон..., Jun 9, 2014
  
  #17
Туарег
У моего дедушки таблеток и микстуры на тумбочке меньше. а так - здоровенный кабан... молоток.

Туарег, Jun 9, 2014

#10
vogon4eg
Ты идешь к 200*20 БЕЗ животной пищи то есть (ну кроме яиц)? Мало того, ты практически сыроед!!!

Ну если придешь - честь и хвала.
А так я не представляю как можно без мяса и рыбы в таком силовом спорте как жим лежа придти к успеху.
На мой взгляд, у веганов/сыроедов значительно увеличена нагрузка на ЖКТ.

vogon4eg, Jun 9, 2014

#11
Kastorkaru
Анализы не сдаешь? инетресно сколько показывает тесто

Kastorkaru, Jun 9, 2014

#12
babon
круто,но за счёт чего ты набираешь 314 гр.белка,если не ешь мясо и рыбу? от сырой овсянки пукан не рвёт,я когда-то тоже жрал сырую,но потом начались проблемы с жкт,видимо у меня он слабый очень???

babon, Jun 9, 2014

#14
1. Антон...
  От сырой овсянки все норм, когда 100 грамм. Белок с яиц, прота и творога.
  
  Антон..., Jun 9, 2014
  
  #18
ahanter
я ем мясо, рыбу, творог, кашы... но я не ТАКОЙ ЗДАРАВЕННЫЙ.... что я делаю не так

ahanter, Jun 9, 2014

#16
1. MrGeorge
  Видать меньше грамма теста ставишь)
  
  MrGeorge, Jun 11, 2014
  
  #32
котлета
При всем уважении, как-то реальнее нужно свои возможности оценивать. 200*20 это уже близко к 280-300 на раз. Желаю, чтобы я оказался не прав, но судя по видео, если делать все чисто-т.е. разгибать локти, бинты убрать, отбивать не так сильно, это -10..15 кг со штанги.
Надеюсь вы когда-нибудь добьетесь поставленной цели.

котлета, Jun 9, 2014

#19
mr.Ben-2
Молодец, жим реальный такой, упехов !

mr.Ben-2, Jun 10, 2014

#21
1. Антон...
  Спасибо
  
  Антон..., Jun 10, 2014
  
  #22
Aleksius I
"Я мастер спорта в АВПЦ, я ебаный химик".
Почему все "мастера" и "международники" в АВПЦ выступают. Нет ВПЦ, ИПФ и т.д.?

Aleksius I, Jun 10, 2014

#24
1. Антон...
  Потому, что я делал МСМК в 19 лет.
  
  Антон..., Jun 10, 2014
  
  #25
2. 1. Aleksius I
    МСМК в АВПЦ на химле?
    
    Aleksius I, Jun 11, 2014
    
    #31
Тракторист
В 19 лет?Ну ничего себе.Красава,продолжай дальше!

Тракторист, Jun 10, 2014

#30