Для тех у кого проблемы с позвоночником

Ну, понеслась...

ну началось

И красный тайский бальзам.

@{First After God} @Konstant54 чё разорались с утра? Голова болит.

Жимы штанги вверх вполне можно делать, так же, как и ПШНБ, только нужна скамья под наклоном. Можно ещё много писать, но не буду - это ведь Пашка

Как человек с поясничной грыжей и остеохондрозом где то в середине и вверху))) ответственно заявляю! Присед возможен с легкими весами, лично я неиспытавал дискомфорт с 80 кг в присиде, однако в ГАКК тренажере еще можно толкать, шраги я делаю в СМИТЕ, в остальном согласен и от себя добавлю все упражнения где вы поднимаете/тяните/тащите вес перед собой советую по возможности делать сидя или лежа или же заменить на другие упражнения. Также добавлю что моя поясничная грыжа 2 года назад в 2015 была 11,9 мм, сейчас спустя 2 года в 2017 грыжа стала 6,3 врачи объяснили это тем что я её видимо закачал, хирургического вмешательства не было, медикоментозного также не было.
И на последок, если у вас грыжа поясничная грыжа - закачайте её, создайте корсет из мышц, чтобы она не причиняла вам неудобств, лично мои упражнения для этого - Гиперэкстензия с прогибом поясницы и пресс лежа (Только лежа).

з.ы. на фарме вообще похуй! И становую делал и приседал похуй как и выпады и жимы и тяги нахуй все было и похуй)))

@паша 911 вот всё рассказал, ну распиши ты комплекс упражнений для людей с проблемой в спине!

Возможно автор специалист в чем-то другом настолько, что в озвучиваемой теме совсем не алё.

Да, давай расскажи нам всем еще раз, что присед при грыже и сколиозе вреден и неосуществим)))

Как всегда - до слез.