Блог Все показатели; Тренировочный процесс(03.02.21 - 30.06.21)

Камеру забывал с собой поэтому роликов с проходок немного.

Упражнение: кг х повторы

Бутылки со штангой стоя: 100х12

Разгибания ног в тренажере:
124х1
27х1000

Разгибания рук на блоке:
55х1
40х10
15х530

Подъемы ног на брусьях:
Ух75

Тяга в наклоне:
100х8
70х21
50х40

Разводка в наклоне:
25х1
20х8

Становая тяга сумо:
180х1
100х26


Жим лежа с задранным задом:
130х2
120х5

Жим лежа горизонтальным:
40х102

Жим лежа сорокпять градусов гантели:
40х3
45х1


Тяга к подбородку:
60х1
50х8

Сгибания ног в тренажере:
95х1
33,7х22

Присед фронтальный:
100х1

Сгибания ног в тренажере:
65х1
15х65