Блог Восстановление. Отчет 2.

Привет всем подписчикам.

Очередной отчет.
Восстановление. Отчет 2.
Сдал сегодня анализы, естественно они будут ниже. Напрягают, если честно показатели АЛТ и АСТ. Не понимаю, почему не получается привести их в норму. Да, согласен, они не критичны, но я проколол 3 пачки Гептрала и пачку урсодеза, что должно было забить их в норму. Думаю, что надо отслеживать данные показатели в динамике, может быть это остаточное после тренировки. Хер его знает. Так же подчеркиваю, что такие показатели как ЩФ и ГГТ в норме, что очень радует.

Что касается моей гормональной системы. ПКТ я начинаю естественно с приема клостил бегита. Схема будет такая: 10 дней по 100 мг, а потом по 50 мг, так же будут промежуточные анализы для корректировки дозировки его же, а также анастразола. Минимум будет 30 дней, а то думаю и дольше. Естественно так же будет подключен Цинк, Вит Е и другие добавки. Будет интересно сколько времени мне понадобиться и как на этом фоне будет меняться моя форма.

Что касается моего питания, то сейчас естественно калораж я понизил, а если быть точным, то БЖУ сейчас такое:

Белки 202
Жиры 98
Углеводы 446
Калорий 3522

Пока будет так, а дальше будем смотреть динамику по весу.

Что касается замеров на 16.07.2018

Вес 104,7 кг.
Бицепс 46,5 см
Бедро
правое 67 см
левое 69 см
Талия 97 см
Грудь 126 см
Плечи 139 см
Икры
правая 43 см
левая 43 см
Ягодицы 107 см

Короче, пока я сохранился. Но думаю, это не надолго))))
Что касается здоровья в общем. Кисть практически не болит, бицепс практически прошел, но вот сиська че то мозги ***, думаю надо еще время для восстановления.

Тренируюсь пока 3 раза в неделю. Кардио делаю тоже три раза по 30 минут. Что считаю сейчас вполне адекватной нагрузкой на данный момент. Увеличивать нагрузку в ближайшее время точно не планирую.

Буду делать все, чтобы максимально прошли все болячки, а дальше начну менять тренировочный процесс на более функциональные тренировки, что из этого получится, вы увидите в последующих отчетах.

Спасибо что читаете, задавайте свои вопросы в комментариях.