Блог Восстановление. Отчет 1.

Привет всем.

Отчет.
Восстановление 1

Скоро начинается ПКТ и восстановление собственных гормонов. Думаю, вам будет интересно как это делается и как долго мне понадобиться времени, чтобы восстановить собственную гормональную систему (надеюсь получится).

Начнем с того, что мне нужно будет сдать анализы и в зависимости от уровня тестостерона определить начало приема клостил бегита, т. к если начать, когда еще в вашей крови находиться экзогенный тестостерон, то это бесполезно. Вы просто потратите деньги и время в никуда.

Пару дней назад как я и говорил ходил на полное обследование организма. В общем все хорошо, но вот сосуды не в лучшем состоянии. За год динамика сильно изменилась и не в лучшую сторону, а именно уменьшился просвет на 4 мм в сосудах шеи, что позволило поставить диагноз атеросклероз. Так что буду восстанавливаться и отслеживать динамику через год, ну и так же надо уже делать ребенка, а то время то идет, а наследника еще нету.

Так же мелкие травмы надо залечить в ближайшее время. Немного потянул бицепс и грудь, вот стараюсь ни давать им нагрузку и снимаю воспаление, ничего критичного. Кисть моя косячная болит до сих пор, но уже проходил, нужно время, она пройдет.

Те, кто периодически делает ПКТ, то знает, что по мере снижения и схода с курса, начинает ломить суставы. Вот сейчас у меня такой момент. Очень рад, что плечи хорошо себя чувствуют. Иначе было бы совсем блин грустно)))

Что касается тренировочного процесса и питания.
Тренироваться я продолжаю, но не даю никакой нагрузки груди и левому бицепсу, пока не пройдет. Так что качаю ноги, плечи, трицепс, икры ну и могу поделать пуловер с экстензией на спину.

Что касается питания, то буду постепенно снижать калораж, т. к иначе я заплыву, а этого я уж очень не хочу. Думаю, на следующей неделе я напишу свой калораж и буду смотреть динамику по своему телу. По мере необходимости буду делать корректировки.

И да, на счет тренировок, думаю поменяю силовой режим на более функциональный. Надо отдохнуть головой от тяжелой работы с железом и разнообразить свои тренировки. Посмотрим, что из этого получиться, сам еще не знаю. Думаю, что в будущем даже сниму пару таких тренировок.

Так же планирую скидывать актуальную форму и отслеживать мой откат))) Думаю, это будет всем интересно)))

ПКТ естественно будет на кломиде и витаминах ( Е, цинк, Селен и может что то еще). Дозировки и время будем определять с моим тренером @urri.

Спасибо, что читаете, задавайте свои вопросы в комментарии.