Брусья с отягощением + тренировка хвата

с хуя ли в 12 лет так выглядят?!

http://ru.wikipedia.org/wiki/Длужневская,_Владислава_Сергеевна

хуя железо дает развитие девкам!

сам в ахуе. да и фармы явно нету в отличии от той другой 13-летней рекордсменки мира, которая 95 там жала.

Уже 110? Ну вообще шикарно. Да я слышал этот голос.. Мне обидно за девочку!

Я это чудо не могу отличить от мужика. хоть убей.. когда первое интервью увидел и там подписали мол женское имя, чемпионка по пауэрлифтингу - я думал опечатка!
Но вообще походу натурально пл положительно влияет на талантливых девочек, вот эта Владислава, у Дочи на видео тоже красотка 17 летняя.. мое отрицательное отношение к девушкам в силовых видах спорта меняется!

согласен. Мне Длужневская тоже больше симпатична, чем Наумова. Попроще она что ли... Хотя время покажет. В любом случае,обе уже выдающиеся спортсменки

Автор, ты приходишь на сайт do4a.com, ведешь свой бложик, выкладываешь видосы с ютуба... Но их нельзя посмотреть не переходя на ютуб. Нахуя ты так делаешь?

С настройкми намутил, теперь вроде можно смотреть. :)

На грудь после брусьев был жим гантелей на наклонке 30 градусов 35 кг 4х8

С генами-то каждый сможет! Девочка молодец, главное чтоб на химку не подсела в будущем.

Игорь молодец!!!С интересом смотрю твои тренировки.Реальный спортсмен-реальные дела.

Спасибо! На следующей неделе ещё выложу видео. :)

Мне кажется тебе надо добавить какую-то изюминку, чтоб народу интересно было.
Тускловато все выглядит! Согласись!

Ну да, сам вижу, одно и то же из видео в видео, атака клонов какая-то. Постараюсь дальше поразнообразнее как-то делать, что ли.

а ты помоему не снял-жим до начала эксперимента...как бы хорошо было бы,чтобы каждую неделю или две ты выкладывал попытки жима на видео...ну типа есть прибавка к нему или нет

Да, косячок-с. На следущей жимовой тренировке хочу пробный жим сделать. Наверное сделаю 100 на максимальное кол-во повторений, перегружать ЦНС проходкой не охота. :) Я ж на брусья перешёл ещё в апреле, тогда с трудом 30х6 на брусьях отжимался.

Эксперимент продолжается ?

Ну да, была тема, где я проверил жим промежуточно, просто сайт слетел и тема удалилась.

вот

Как говорит молодежь -Красава )