Без пафоса. Без купюр. Без пуза.

Всем привет Дочата

Я снова здесь. Свой зал мы с братухами все-таки отбили. Не без усилий конечно, но все же. Медийная работа которую провели некоторые наши ребята, просто так не осталась. Шуму подняли большого, и это нам помогло. Так, что мы и дальше будем в своем полуразбитом зале, на старых стойках поднимать лифтерскую штангу, под песни рамштайна, нецензурные слова, тех, кого мотают бинтами и детский плач пляжников, которым запретили качать пресс.


Как я ответил в одном из комментариев под блогом. Сейчас я веду большую работу над будущими своими выступлениями. А именно нарабатываю большой объем и параллельно меняю категории. Нет не вверх. А вниз. Так же вниз, как и весит мое пузо. И об этом будет отдельный блог, но намного позже. Когда я все сделаю, я опубликую все записи и результаты. Напомню, что выступал я всегда в весовой категории 83 кг. И вес мой всегда крутился возле этой цифры. Ближайшие весовые категории вниз 75 кг в альтернативе и 74 в ФПР. Также нужно учитывать, что в альтернативе взвешивание за сутки, а в ФПР за 2 часа до выступления. Это накладывает тоже определенные обязательства. Для того что бы выступать в альтернативе мне достаточно весить 76-77 кг, которые я без ущерба смогу на одних манипуляциях с водой убрать за 3 дня до сорев и вернуть за сутки после выступления. А в ФПР такие фокусы не прокатят. Так что, чтобы повыебываться в ФПР, придется запастить большим терпением.

Это будет большой опыт для меня, как для спортсмена. Для чего я это все затеял, так же расскажу позже.

Так как ближайшие официальные старты ФПР я пропускаю, в основном потому они будут проходить далеко от меня, и ехать до туда очень накладно, как по деньгам, так и по времени, то скорей всего я выйду на альтернативных соревнованиях. Скорей всего не под своей фамилией. И надеюсь уже в 75 категории. Ориентировочно это март. WPC/AWPC. Какой-то кубок, какой-то галактики. Чемпионат среди чемпионских чемпионов. Или что-то вроде того.

Готовлюсь я в б/э, но в бинтах. Так, как и съем у меня с них нормальный, да и отвыкать от них не буду, в процессе тренировок. Что в перспективе поможет быстрей вработаться в экипу.

В тренировках ставку делаю на высокообъемный тренинг, даже скрин планов выложу.



Соблюдаю теже принципы ЛМС. Правда немного от некоторых отхожу. К примеру в силовом цикле не брезгую «покачать» трицепс, бицепс или к примеру широчайший и переднюю часть бедра раз на 12-15. А где-то немного завысить или занизить нагрузку по самочувствию.

Понял что потерял всю свою б/э наработку. За тот период который готовился в экипе. Но от экипы нужно отдохнуть. Да и выступить без нее есть желание.
В жиме начал пробовать жать со вдавливанием. Хотя бы те подходы что с паузой. Обычный жим делаю в касание.



В общем опять малоинформативно. Но пока только так.

P.S. От себя хочу поздравить всех с наступающим новым годом. Пляжникам еще суше прес. Бикинисткам больше булки. Бодибилдерам побольше бицуху. Лифтерам больше жима и толще жопу что бы больше поднимать. И самое главное в нашем спорте, что бы без травм. Всем спасибо, счастья, удачи и успехов!