Блог Актуальная форма. Михаил Дядюк.

Всем привет! Несколько кадров со вчерашней проверки формы. Отсняли видео с позированием, которое будет чуть позже. Но несколько кадров выложу сейчас. Вес на данный момент 115-117кг.

На полный тренинг пока еще не вышел, так как приседания и жим ногами еще не делаю. Приступлю к ним с февраля. Как раз пройдет 4 месяца после операции по удалению пупочной грыжи. Думаю можно начинать плавненько нагружать себя приседаниями, тягами и жимами ногами. По поводу грудной тоже все потихоньку восстанавливается и мясо набирается на правой грудной.