Трансформация

Дядька не пори ху*ню какой курс, какой турик, не делай из себя Олежка N2, у него и то получше... Мне реально слабо верится что с такой "формой" на 1кк в.д. у тебя не уходит вес, не реально как то. За пол года тушка в 100+ кг жмет 90х3 это круче чем ебаться

П.С. Лучше бы на деньги которые потратил на турик, купи себе книжку, вон как раз шейко новую выпустил и пожмешь 100кг без говна и не шариком.

мммм... Так хорошо вы убедили меня подождать с химией. Может действительно рано. Ну а насчет высказываний что ищу легких путей, вы сидели пол года на такой жесткой диете, что бы говорить что нету силы воли. Про кардио естественно я занимаюсь. Без элипсоида и велотренажера я бы не достиг ничего скорее всего. Сравнивать меня с подроском... Ну ладно хоть с 16 летним а не с первоклашкой. Откуда у меня будут рости мышцы если я на такой жесткой диете? Давайте оставим стеб и перейдем к конструктивному разговору.

По этому тебя и отговаривают от курса и мясо набора, рано еще, потом опять разнесет и все с начала, а оно тебе надо? Сначала сгони все лишнее, потом начинай набирать мясо качественное. А по другому только головняка лишнего заработаешь.

нет фото, можно не читать.

Ты съедаешь в день всего 1000 каллорий, делаешь кардио и при этом не худееешь? Ну не бывает такого, либо у тебя что-то не в порядке с гормональным фоном, либо ты съедаешь явно не 1000 каллорий, я воообще не представляю как можно так мало есть, если честно.

почему не худею? минус 30кг есть же и к 1000ккал я пришел не сразу (кстати цифра примерная. в течении рабочей недели примерно столько съедаю в выходные все таки чуть больше получается 1200-1500, но опять же это не каждые выходные ).
полгода назад я бы тоже не смог бы поверить, что можно столько есть и при этом не чувствовать себя голодным сейчас же я не представляю как можно есть 3-4 тыс. ккалорий и не толстеть.
Я понимаю, что мое питание мягко сказать не совсем правильно, но когда смотришь каждый день на весы, а там ничего не меняется, то через какое то время мотивация просто пропадает. вообще я тут отписался в надежде, что кто то может поделиться новой для меня информацией. может есть какие то книги которые можно почитать?

а углеводную загрузку пробовал? Сегодня съешь 1400 калорий, а завтра урежь до 1000 опять. Шаг назад, два вперед, как говориться.

судя по всему подсчет у тебя очень примерный и не точный, ну потому что при весе 100 нельзя не худеть съедая 1000 ккал. , я например спокойно сбрасываю и при 1500 ккал в день, а мой вес сейчас = 48 кг., когда процес останавливаеться, я не уменьшаю калораж, а наоборот делаю загрузочные дни

Если ты быстро устаешь - это НЕ твое. Перетрен хватали все, кто пытался как негр на плантации фигачить. Но путать перетрен с моральной усталостью НЕ правильно. Бля, на свете полно еще интересных вещей. Марки, календарики, вкладыши (блина, у меня были целые пачки от Turbo, Lazer, Final). Охуенное занятия было, скажу я вам. Раньше мы сами себе занятие придумывали, творили всякой хуйни веселой. Сейчас уныло как-то у молодежи. А все из-за того, что много чего доступного, посему избаловались, суки.
Кто помнит, как с магнитофона на Спектрум игры грузить?

Ой, бля, сила воли у него... (умиляется). ЦЕЛЫХ полгода на диете. Я чет НЕ понял, ты что, это все ради меня делал, чтобы тут кому-то про силу воли рассказывать?

Как часто необходимо производить эту загрузку?

Что только народ не придумает, чтобы отмазаться от зала

http://www.bbright.com.ua/fishki-i-diety/59-dieta-uglevodnogo-cheredovaniya.html
посмотри тута кто то делает 5 низкоуглв + 2углв, я делаю 4+1. смотри по себе

1000 килокалорий?? Тогда прошу диету в студию. Интересно, что можно съесть и влезть в 1000 Ккл... Может, чего нового для себя открою.

Прогугли , ил найди здесь на форуме БУЧ .

ну как примерно. в свое время купил и кухонные весы. продукты взвешивал довольно точно и считал калории тогда и выработал примерное меню .... со временем только порции уменьшать стал.
если говорить конкретно то питание примерно такое
1) гречка либо рис 50-70г и филе грудки
2) в течении дня 1-2 порции комплексного протеина.
3) творог обезжиренный 200грам. тут каюсь что бы более менее без отвращения это съедать добавляю ложку меда.
4) в течении дня съедаю 3-4 яйца вареных (просто удобно с вечера сварил и почистил)
5) овощной салат (огурцы, помидоры) с ложкой льняного масла + пару хлебцев.

так... ну это же в идеале. А речь еще шла о "на грани диеты и срыва". Давайте про эту грань рассказывайте.

5+2 ну по сути у меня так и выходит. 5 рабочих дней когда диета более менее соблюдается и два выходных, когда диета становиться не такой жесткой. Правда не исключено, что к питанию в выходной день надо подойти более скрупулёзно. хорошо с понедельника попробую провести этот БУЧ. Спасибо за информацию.

ну когда совсем хреново становиться начинаю вместо творога на обед ходить в столовую на работе. столовская еда не ахти какая жирная и порции маленькие, но так появляется хоть какое то вкусовое разнообразие.

тут определенно больше 1000, что вообще-то хорошо, если вы не девочка 35 кг. серъезно, советую добавлять 1 или 2 в неделю дни когда можно есть углей 5-6 гр. на кило ИДЕАЛЬНОГО веса, жира по-минимуму и до 2 гр. белка на кг. (но не больше) на мне ( и не только) офигенно работает

Борода рулит

кстати с момента похудения вел дневник электронный, куда почти каждый день записывал свой вес. вспоминая весь процесс сбрасывания веса, я почему то помнил одно явное плато когда без малого месяц вес не менялся сейчас же смотрю на этот график и видно что вес падает волнами. получается, что вес держится примерно 3 недели на одном уровне +- килограмм, а потом резкий спад и опять несколько недель вес не меняется

а вообще, дружог, ты чего то недоговариваешь... Где то ты поджираешь, причем некисло. Или у тебя неконтролируемый лунатизм по ночам, к холодильнику. Начни бегать по хардкору, будь мужиком, тряпка! Мне стыдно было бегать по улице, я купил в кредит эллипсоид и бегал на нем со всей пролетарской ненавистью, потому что я ХОТЕЛ ПОХУДЕТЬ! Я хотел чпокать красивых женщин, а не тех, что выбирают меня! Я хотел отличаться от своего круга общения, и я стал отличаться! Не ной, ебашь!!!

бля автор, да если б я жрал 1000кал и не худел уже б давно забил на все эти диеты и внешний вид, и жрал бы от пуза и в зале ебашил, хоть сила была б. а так ни того ни того нет.

Ща эмуляторы есть в сети. Можно скачать и вспомнить молодость ;)
На кассетах долго не сидел, помню как поставил дисковод. Тогда это было просто офигенно круто. "Пентагон" 256кб это был предел мечтаний)

Я тебе говорю, реально рано. Турик нужен тем, кто набирает вес. Ты пойми, тебя зальет - раз. Аппетит будет борзый - два. Ты будешь мучиться от желания постоянно жрать. Какой уж тут контроль над телом, при этом еще и рельефа НЕ будет вообще. Ты пойми, я сам прошел путь от толстяка до 90кг, наша дорога только одна - тренироваться и тренироваться, а также правильно жрать, то что следует. Потому что толстяки, они и без курса выглядят как на курсе. Что тебе даст стероид? Силу? Нафига она тебе, если тебе нужно скидывать вес? Забудь про стероиды, занимайся чтобы привести тело в порядок. А там будет видно.

Да ни говори, блин. Я ГОД жрал только яйца и овсянку и ниче, не закукарекал.