Тренболон

А помните у нас тут мелькал одно время армрестлер, который просто ведрами фарму ставил ?) Интересно куда он делся..

 

Копчик отрывал, походу.
Я просто делаю все эти упражнения, но своей больной спиной не чувствую дискомфорта)

 

Я, пока готовлю завтрак, вакуум фигачю и прожимаюсь.
Готовить обожаю))

 

Никакой.
Вообще ничего не считаю.
Ем утром и вечером.
В середине дня, как придётся.
В основном перекусываю.

 

Как вы понимаете тогда на профиците вы, или на дифиците, сколько белка потребляете, не перебор ли с ним, пора бы уже начать считать. Это правильно.

 

Вот вот, платформа мать её!
Сколько раз говорил себе, что мои упражнения на ноги, это сидя разгибания и сидя/лёжа сгибания и икры, всё строго и подконтрольно!
Нет бля, пошёл залез в платформу:((

 

А чо там движняка, закинуть включить 5 минут и пошел на 2 часа по своим делам)))
Вытащил расфосавал по контенерам, закинул гречу - ушел по делам)) пришел остудил в холодос убрал - и досыпай в контенеры)) перед выходом

 

Возможно дойду и до этого, но пока так как есть.

 

Ну примерно хоть можешь сказать?) Типо " вот я сегодня утром съел яичницу из 5 яиц, риса грамм 300 "

 

Да я грю с мультиваркой готовки это закинуть и на кнопки правильно нажать)))
Это у меня "основа" на неделю получилсь дальше творог ряженка лаваш печеньки )) по ходу добовляются, творог могу на яйца жаренные поменять )) жирку больше получится но не критично)) неделю гречку варю неделю горошницу

 

Порция Милти, это паста со свининой, далее 4 сырника со сметаной и чай с блинами 6 шт с варёной сгущёнкой!:))

 

Для себя тоже готовить особо не люблю и не хочу (ну и плюс частный дом, благоустройства ноль, вода из фляги). Вот выходные когда у девушки проводил, там да - радовал ее, но и опять же она просто инскренне восхищалась и моим процессом готовки и вкусом еды)) - естественно все получалось шедеврально))

Тоже иногда на гриль сковородке обжариваю, но суховато мне кажется))

 

Справа оттдаёт в тазобедренную кость, прям жестко. Выпил таблы, стало легче, но не намного:((

 

Нихуево ты покушал, дорогой))) сегодня чит дей?

 

Так практически каждый день, иногда без пасты со свининой:))

 

@Thanos вроде

 

Сволочи) для меня щас за радость съесть пакетик риса и полить чили соусом дешманским а вообще из углей у меня лактоза из прота и грамм 700 зелёных яблок в сутки. Очень медленно сало уходит. Хотя после отдыха дня 3 и загрузки углями силовые даже подрастают.

 

Охота процентов до 5 сухарнуться, шоб потом сало более равномерно прилипало. Видимо придётся ещё весь июнь дефицитить

 

Что представляет из себя твоя тушка на данный момент?

 

85кг на низкоуглеводке дней 10, думаю все запасы гликогена исчерпаны. На глазок процентов 9-10 жира. Проблема в талии ска, сала там ещё навалом, сверху и ноги секутся, поясница и под пупком ещё норм так защипывается

 

А ты по природе своей эктоморф?

 

Точняк, он самый

 

Видимо где-то надо мутить бронхолитин. Уж больно затянулся мой жиротоп. Подзаебало если честно) хоть и гружусь иногда

 

М-да. Если это примерно каждый день, с жирами там просто беда.
Все же настоятельно рекомендую вам Fatsecret.

 

Аптека ру / Надежда фарм

 

Вот зачем ты так...

С правильной подругой, не нужно будет ничего искать
Всем привет, треновые безумцы

 

По описанию - спазм грушевидной, попробуй так поделать

 

решим думаю вопрос не вижу в этом ничего такого