Тренболон

ППКС

 

Мне всегда казалось что глубина пресса зависит больше от его гипертрофии - мышца утолщается, перемычки глубже получаются...
Вот генетика это когда не особо качаешь пресс - а он есть и глубокий, а качаешь упорно - а его кубики всё равно плоские) Хотя, насколько гипертрофируется это тоже генетика

 

Я тоже так думал раньше)))
Когда качаешь плоский пресс, он конечно гипертрофируется, но туда, вглубь, то есть толще становится пластина пресса. Пресс с глубокими перемычками - это как пик бицепса или выпуклая попа у баб, либо есть, либо нет ( соответственно плоскую попу как ни качай, кардинально ничего не изменится).

 

Возможно, возможно) Сверху же апоневроз, а это что-то типа как фасции у мышцы

 

Я дохуя видосов всяких посмотрел на тему пресса, и вредных, и полезных. В одном автор задал абсолютно правильный вопрос: почему на видосах профи показывают как они качают руки, грудь и проч, но никогда сцуко они не качают пресс))). Да потому что он у них уже есть.

 

Я вам даже более того скажу: я качал пресс даже не по приницу приоритета, а приоритетного приоритета))) Поскольку у меня зал в доме, я приходил в зал в условный день отдыха, и делал только пресс! Да нихуя особенного не произошло, я за год везде добавил, кроме пресса. ( ну и голени, но потому что я на неё забил, т.к. побаливало подколенное сухожилие или что-то там ещё).

 

Пресс у качков много работает в других упрах для стабилизации, особенно в приседаниях, тягах и тп. Поэтому он у них уже априори есть. @Mazafaka, ты же приседаешь тяжело? Значит он у тебя тоже есть.

 

У меня кубики видны за 1,5-2см слоем жира, а пресс я особо никогда не качал
Да, приседаю, регулярно, и тяжело и легко

 

Вот. А у меня даже при 10% жира видны только когда я его тренирую, на пампе.

 

Берешь синтол и в каждый кубик преса колешь и похер генетика !!! На лето хватит и ладно

 

А это идея! Можно даже себе и 10 кубиков нарисовать, в инете полно таких уникумов.

 

Причём косые у него хлипенькие какие-то.

 

Лучше сразу жидкого стекла или вазелина, что бы на всегда (ну или если не вырежут от воспаления)

 

Мне стоит сделать пару подходов скручиваний сделать, типа 2*25-30, или подъемы ног на римском стуле - пару дней сводит пресс в произвольное время, чуть не так повернулся - держи, сел на унитаз - держи.
Пздц, то ещё удовольствие

 

Как то это странно, может не хватает витаминов каких?)

 

Часто судорги на недостаток Магния списывают

 

Ну да, магний и калий) но я так понял, не судороги это) у меня тоже такое бывает)

 

Посмотри видосы профи 80-90-х годов, или статьи в журналах за те же годы, увидишь весьма серьёзное отношение профи к тренировкам пресса.
Кстати, по поводу толщины пресса и выпирания кубиков. Помниться у Майка Франкоса была статья про то как он годами не мог понять что не так у него с прессом пока до него не дошло что ему надо утолстить пресс и качать его на массу, а подсказку ему дал Ятс. После чего он год пахал именно на набор массы пресса что дало ему совершенно другой вид.

 

Не думаю, во-первых ем витамины и отдельно калий-магний, во-вторых ничего другого то не сводит...

 

Приоритетный приоритет это конечно здорово ))) Но ключевой вопрос а как именно ты качал пресс на массу ?
Если классическими упражнениями на пресс и по 15-20 повторов и больше, то это бесполезное дрочево

 

Короче, у меня так может свести подбородок, если как то неудачно голову задеру в верх) и стопу, где пальцы, хз как так иногда получается)

 

Вот кстати) я всегда пресс качал, почти каждую тренировку, а то и каждую, 200 раз, естественно разделяя их на подходы) не плохо покачал, жал, под жиром его пока не видно, по прощупывается))

 

У меня такая херня была когда я прибил эстрадиол. Прямую работу на пресс вообще невозможно делать было, да и от косвенной нагрузки нет-нет сводило. Поднял эстро и всё прошло.

 

Я вроде всегда на трене, да и других побочек низкого е2 нет.
А про косвенную тоже есть, триц канатами на блоке поделаю хорошо - в раздевалке сводит, или при посадке в машину.

 

Мне от судорог регидрон хорошо помогает, тоже бывает сведёт бедро либо пресс, а иногда и дельту..
Так то пох.. но когда это происходит во время секса, очень напрягает))

 

У меня вообще редко что сводит, а тут короче, форсировал веса на подъёме на носки сидя в тренажёре, повесил 90кг и началось... Причем только на первом подходе. С маленькими весами на 20-30 повторов всё ок.
С подъёмами на носки стоя тоже нормально, даже на больших весах

 

Типо с блинами он его качал ?? Как это на массу?

 

Вот так примерно

 

О где мою фотку откопал ?