Тренболон

Я только на них и делаю жимовые движения, не считая штанги под наклоном и брусьев ) Но ток если это hammer strength.

 

Разводки стоя люблю очень)) в тренажёре

 

А так обычно раз в 4 дня где то убиваю грудные, но уверен все равно чето не так делаю))
Жим лёжа
Жим гантелей на наклонной скамье
Разводки на наклонной скамье
Пулловер на грудь, бывает ещё кроссовером добиваюсь.
Ща тесто болд и начинаю лёгкий дефицит
На лето ебану курс: трен маст гр
@Vazelin4ik Помню ты меня доебывал одно время по кд форму светануть))

 

Уже часа полтора блет в качалке сижу жду когда судороги пройдут)) два часа ебашил интенсивно и даже пальцы сводить начало. Убежал в аптеку, бахнул пакет регидронв, 8 тапок Панангина форте и запил литром Ессентуки 17. Сюка ещё махи на плечи надо доделать, гиперхуйню на поясницу и пресс

 

Плечи скок раз в неделю бомбишь?

 

Вот я тоже давно уже на себе почувствовал, что лучше концетрировано с небольшим весом работать на 15-20 повторений, чем с хуёвой техникой пытаться вывезти 10 повторений с макс весом. Каждый день вижу в зале упырей килограмм по 70-80, делающих махи с 12-16 кг гантелями, у которых работает всё кроме плеч))

 

А ты здоровый))
Рост/вес на фото?

 

Пиздец, ты мощный, батя..

 

Привет народ, жена, как обычно, превзошла себя. Сегодня на ужин Tom Yam. Ингредиенты - креветка, кальмары, мидии, крабы, привезено с Таиланда - паста Tom Yam, лемонграсс, листья Лайма, корень галанга, кокосовое молоко (пудра), сливки 20%, рыбный соус.
P. S. - брала уроки у тайского шеф повара ресторана.
Восхитительно.

 

184см вес хуй знает мб сотка ща

 

2 раза примерно бывает и один)) знаю что надо больше. И то слабо их треню, болят сцуки. Махи на ср дельту и блином перед собой машу на пер дельту

 

Слабо имхо) тренил бы я с филом и грамотно химичил то был бы уже мэнс физик мб))

 

смотрится бомбейски! а рис рядом в тарелке - это спецдобавка для кочки?)))

 

Саша Пасько тоже проводил эксперименты, подключал датчики к разным местам грудных и делал упражнения разные. Вывод следующий: нахуй жим лёжа.
Долгие дни раздумий и одно твоё сообщение сподвигло меня закинуть 3 тапки метана))

 

и чем заменить?

 

У нас новый зал открыли, там эти hammer strength стоят, вообще кайфую.
А по поводу плеч, они сука так прожигаются на тренировке, что пздц.

 

Я когда слышу про то кто что использует из фармы( даже тот яд в виде ДНП) нормально реагирую.но как только речь про инсулин у меня аж выброс адреналина и страх))) не знаю почему. Какая то боязнь прям.хотя знаю много народу которые используют и норм.я так понял из здешней нашей группировки только Сталкер юзает инс?

 

Ну смотри, сперва я делаю в Хаммере с акцентом на низ, но уже после этого упражнения у меня грудные бобо.
Далее на наклонной прожимаю штангой не поднимая, как уже писали, в лок аут, с медленной негативной фазой. Затем гантелями маленькими 35 кг гантельками в том же духе, брусья, кроссовер и бабочка.
Как сказал мой товарищ:
Лифтинг: поднимают- напрягается.
Билдинг: напрягаем - поднимается.

 

многие его юзают, только неписанное правило не обсуждать, вот и молчат

 

Том ям только с рисом. Очень вкусно.

 

так я же в азиатской кухне ноль, вот и подумал, что рис отдельно для тебя)))

 

Одно из немногих блюд, которое мне зашло во Вьетнаме)

 

А в чём причина этого закрытия инфы? Из соображений: не навреди? Из за опасности гипо?

 

Ставь фарму в среднюю дельту, укол делай под под 45 градусов примерно вниз вдоль волокон.

 

Подрос за годик..
педики какие-то сзади ходят

 

Бля надо тогда в грудные тоже ставить

 

Отличные грудные у тебя, дай им отдохнуть. Я вот сейчас перестал дельты ставить устали они, такое ощущение что каждый раз протыкают мешок с цементом.... Да и такое чувство как будто меньше начал фарму чувствовать из-за того что там шишка/уплотнение или что-то вроде того. Перешел на ноги, будут теперь ноги бомбить)))

 

Нет такой дозы ААС, от которой кочка умрет. А кома от инса легко. Тем более в сети много инфы о том, что от инса надо ждать гипу для выработки ГР

 

Смотрю на него.. он с тренажёркой, как-то не вяжется))
Может сниматься приходил или дверью ошибся))