Тренболон

Не знаю....думаю есть. Я на сушке тоже ел много белка, тоже около 3 гр, но там животного было нехило , т.к. углей было меньше и много не из круп, а из шоколада и др. сладостей))). Просох я очень качественно, судя по Медассу, слил 10+ кг жира и всего 700 гр скелетных мыщц. Я это сделал спецом, ради эксперимента, и решил его продолжить.

 

Рекомендации по 1,5 гр белка годятся людям с замедленной обменкой, им повышать белок уже некуда, тогда придётся угли снижать, или жиры, что уже критично. А мне с моими овер 4300 кк на наборе и не меньше 3000 кк на сушке можно разгуляться. Что мне терь, одни каши жрать чтоль? Животную пищу тоже хочется))))

 

Тренболонцы одумайтесь

 

Привет всем тренболонщикам!!!
А я ебашу уже третью неделю суст 500 нед + нан дека 300 и нихуя не тренируюсь, ем кое как. За лето похудел со 112 до 98. В заначке лежит стан. Тренить начну активно с 28.09 и тогда стан подключу 30 в день на 5 недель. Также кабер 0,25 в неделю и анастрозол 05, чд. Вот как-то так и живу. Дохера дел и стресса, как на вулкане. Алкоголь по субботам, но в пределах, без обхерачивания до соплей. Все говорят стал выглядеть лучше и даже моложе, приятно.!:)

 

Простая арифметика: чел сушится, 150 гр углей - это вроде минимум, жира 1 гр/кг, чел допустим весит 80 кг, итого калораж углей+жиров : 150х4 + 80х9 = 1320 ккал. А если он досушивается на 1800 ккал, то белка соответственно децл и получается, 120 гр как раз.

 

К трену энантату вернусь после НГ. Буду ставить по 150 каждый четвёртый день вместе с тестом энкой по 250. В курсе с треном у меня, как правило, таблетуры нет. И так норм!

 

Бля, я на витаминах с февраля 2016, п...ц!))
Из них 2 года строго, чисто на трене и тесте. Ну в 2019 бывало трен проскакивал .))

 

накачался хоть?

 

эффект накачки он непостоянен ) это временный тюнинг )

 

ЖИЗНЕННО

 

Мне нормально, доволен, это главное. Начну тренить будет лучше.))

 

@Maa Nony,
Здорова, злой заяц))
Неслабо тебя жизнь потерпела, 14кг откусила.. не ожидал.
Я думал ты на трене сидишь с мастом и станом.. а ты мясо своё диетическое разбазариваешь))
давай нагуливай обратно, шёрстка лосниться должна, зима скоро))

 

Для мотивации посоны

 

Доброе утро всем!!!

 

мне 33,ищу мужика и папу для дочек, им 13 и 14

 

А шо Мавроди их еще не удочерил

 

Я растительный белок по формуле Х 0,7 считаю.

 

А у тебя калькулятор отдельно считает растительный? Или ты сам , отдельно вбивая весь животный в один приём?

 

Зачем мне калькулятор?) Я одно и то же каждый день жру - один раз посчитал и вперёд)
В принципе, все эти калькуляторы - это хуйня. БЖУ основных продуктов из своего рациона надо наизусть помнить. К примеру, у меня в базовом рационе 360 гр курогрудки и 3 яйца - это 105 гр животного белка, плюс 450 гр гречки и 60 гр орехов - это 65 гр растительного белка, который мы умножаем на 0,7 и получаем 45 гр. 105 + 45 = 150 гр белка в сутки)

 

Читаю вас, читаю, и понять никак не могу, нахуя вы растительный белок считаете?
Гречка, орехи, вы ещё из капусты белок посчитайте

 

А давай простые углеводы тоже считать не будем) и растительные жиры тоже.

 

В отличии от простых углеводов и растительных жиров, толку от растительного белка чуть больше чем нихуя.
На подсчитываемую калорийность он влияет настолько ничтожно что можно даже не рассматривать этот момент.
Для восполнения пула аминокислотного профиля, с точки зрения существенного воздействия на мышечную систему спортсмена, тоже бесполезен.
Делать вам нечего такой ерундой заниматься, вот честно.

 

Они такой же строительный материал, как и животные белки. Не учитывать 50-100 гр белка (200-400 ккал), в рационе - долбоебизм - тогда уж вообще нехер КБЖУ считать.

 

Охуеть,ты ляпнул.
Что по воздействиб на мясо,что по калорийности.

 

Да нихуя я не ляпнул, так оно и есть по факту. Хотите верить в то что растительный белок по биологической ценности равнозначен животному, ну на здоровье, о сколько вам ещё открытий чудных предстоит...

 

А кто-то говорит, что он равнозначен животному? Поэтому, к нему, при подсчёте и употребляют коэффициенты. Если ты сидишь на безуглеводке и в твоём рационе 10 гр растительного белка, треть из которого не усвоится - можно списать на математическую погрешность и не учитывать. А если ты на мощном массонаборе и у тебя 100 гр белка из круп и макарон?
А веганы из чего состоят, по твоему? Из воды, минералов и гликогена?)

 

Да нихуя они не строительный материл, вот от слова совсем.
Обычному, не тренирующемуся человеку, ведущему образ жизни кактуса, да сгодятся растительные белки, кое-как.
Спортсмену, а тем более работающему с железом, учитывать всерьёз растительный белок, да это попросту смешно.
Про калории, любителю, даже весьма и весьма продвинутому, учитывать надо периодами времени, например неделями, задача создать усреднённый среднесуточный баланс.
Трястись над 150-200 килокалорий, постоянно плавающих то в плюс то в минус, в среднесуточном балансе,это уже клиника.
И ещё, вы реально думаете что вот вы посмотрели в справочнике калорийность 100 грамм какого-либо продукта и оно именно так, с точностью до указанных цифр и отработает в любом организме?
Биология это не математика, это немножко не так работает ребята.

 

100 грамм растительного белка?)
Ты натурально сожрёшь за сутки килограмм сухой гречки или риса?

И много ты видел накачанных веганов?))

 

Веганы реально из воды, минералов и гликогена состоят?))

То-есть у спортсмена и нетренирующегося человека, ДНК отличается на столько, что они к разным видам животных относятся? Да что видам - к классам.

А ещё можно печеньки, мороженки и прочие перекусы не учитывать) А потом тренера удивляются, почему их подопечные не худеют)

Это моя фраза, так-как я учитель географии и биологии, по образованию)