Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Отчет. Набор 4

Discussion in 'Персональные блоги' started by Moshkin Vladislav1991, Aug 13, 2017.

Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар
Привет всем.

Как всегда передаю слова благодарности Френку и своему наставнику @urri .

На этой неделе умудрился набрать до 111кг, но к сожалению, ненадолго, т. к норму по углеводам я тупо не успевал съедать. Пришлось сократить до 600 грамм сухого гарнира. Пока комфортно все съедаю и есть аппетит. На этой неделе добавляю 200 грамм филе курицы, посмотрим, что из этого выйдет. В любом случае для меня 111 кг это рекорд, такой вес я еще не набирал. Понятно, что это не мышцы, но все же.

Думаю, в следующий раз перейти на индейку, вместо курицы. Если найду по нормальной цене. Тренировки все идут по плану. Изменения будут в количестве повторов на ноги. Буду работать в 20 повторений на умеренный темп. Максимальная концентрация на рабочей мышечной группе.

12августа (вчера) года ходил на Семинар к Александру Назаренко. Приезжал в Москву и делился своими знаниями. Он проходил с 10.00-19.00, но пролетел достаточно быстро и далеко не скучно. Речь шла про гормоны, биоритмы, сон, мужское и женское здоровье, ГЗТ, ГР, “витамины” и многое другое.

Как всегда выложу актуальную форму.

Замеры на данный момент 12.08.2017:
Вес 109,9 кг
Рост 177 см
Бицепс 47,5 см
Бедро Правое 69,5 см Левое 70,5 см
Талия 98 см
Грудь 131 см
Плечи 143 см
Икры 45 см
Ягодицы 110 см

Задавайте свои вопросы. Я с радостью на них отвечу в комментариях.

Moshkin Vladislav1991, Aug 13, 2017

#1
- Нравится! x 17
Александр Вакула
Привет,на балкон дверь для тебя узкая,как проходишь?

Александр Вакула, Aug 13, 2017

#2
1. antonioni
  на балкон только на сушке ходит)
  
  antonioni, Aug 13, 2017
  
  #17
панк
О колонки как у меня

панк, Aug 13, 2017

#3
1. Moshkin Vladislav1991
  Очень старые колонки. Уже на мозги капают. Надо менять.
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 13, 2017
  
  #9
панк
И почему ты дома всегда куда-то наверх смотришь?

панк, Aug 13, 2017

#4
1. Moshkin Vladislav1991
  На данных фотографиях смотрел в зеркало.
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 13, 2017
  
  #10
mr. pikachu
1.где половичек?
2. Икры то подросли
3. И начали рости волосы

mr. pikachu, Aug 13, 2017

#5
1. Moshkin Vladislav1991
  1.Убрали.
  2.Растут и очень радует данный факт
  3.Надо сбрить?)))
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 13, 2017
  
  #12
Zakum
блин как тебе не надоедает одно и то же одно и то же каждый раз ладно хоть б плотили за ето, ато жена есть - стимул ради баб отпадает, тем более для них перекачан, денех плотят копейки , видать и правда нравица ето

лушче бы как у криштиану роналду сделал бы тело и был бы норм а так ппц ужасно

Zakum, Aug 13, 2017

#6
1. Moshkin Vladislav1991
  Я еще раз повторяю, мне нравится тем чем я занимаюсь. Если вам нет, то не заходите пожалуйста сюда и все.
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 13, 2017
  
  #13
2. 1. less
    С двоички положиш?
    
    less, Aug 14, 2017
    
    #25
3. less
  Охуел?
  
  less, Aug 14, 2017
  
  #23
Sultannn
С руками нужно что то делать ...

Sultannn, Aug 13, 2017

#7
1. Moshkin Vladislav1991
  Растут руки то. У всех есть слабые места. У меня ноги и руки))))
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 13, 2017
  
  #14
2. 1. Sultannn
    Желаю что бы у тебя не было слабых мест .
    
    Sultannn, Aug 14, 2017
    
    #24
  2. Moshkin Vladislav1991
    Огромное спасибо. Такого быть не может, но работая над ошибками, можно многое исправить.
    
    Moshkin Vladislav1991, Aug 14, 2017
    
    #34
3. Joy
  47,5 см. Заебись же
  
  Joy, Aug 14, 2017
  
  #19
4. 1. Sultannn
    Заебись,по пропорциям с телом они отстают.
    
    Sultannn, Aug 14, 2017
    
    #21
  3. Moshkin Vladislav1991
    У меня длинный бицепс, поэтому смотрится не так эффектно. Буду работать над ним.
    
    Moshkin Vladislav1991, Aug 14, 2017
    
    #35
Tarlich
не пойму - 111 рад этому или как ? а какой соревновательный вес?

Tarlich, Aug 13, 2017

#8
1. Moshkin Vladislav1991
  При наборе, конечно, хорошо. Рад.
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 13, 2017
  
  #15
svn495
Что гонаду ставишь?... Яйца подросли))
Да я так,просто разнообразить вопросы)

svn495, Aug 13, 2017

#11
1. Moshkin Vladislav1991
  Вроде запустили производство. Вчера поставил, все отлично)))
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 13, 2017
  
  #16
Alex82
С какого возраста на витаминах? Делал перерывы в приёме без мостов?

Alex82, Aug 14, 2017

#18
1. Joy
  Если б ты читал его блог, то видел бы что у него был большой перерыв
  
  Joy, Aug 14, 2017
  
  #20
2. 1. less
    Целых месяца два))
    
    less, Aug 14, 2017
    
    #22
  3. Alex82
    Я читаю, может пропустил один-два выпуска...
    
    Alex82, Aug 14, 2017
    
    #28
3. Moshkin Vladislav1991
  Делал перерывы. Сейчас скоро будет год с мостами. Выступлю весной и на ПКТ буду выходить.
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 14, 2017
  
  #36
Murder09

Murder09, Aug 14, 2017

#26
svn495
Влад,ноги нужно ещё больше))... У трухиной вроде даже не меньше)

А так растёшь вполне))

svn495, Aug 14, 2017

#27
1. Lucky-Strike
  Да и член у нее тоже наверно не меньше!))
  
  Lucky-Strike, Aug 14, 2017
  
  #29
2. 1. Moshkin Vladislav1991
    Вот этого знать не могу, но хер его знает)))Ахахаха
    
    Moshkin Vladislav1991, Aug 14, 2017
    
    #33
3. Moshkin Vladislav1991
  Я думаю у нее они больше))) Да и она сама боюсь больше)))
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 14, 2017
  
  #32
antonioni
а ты не лопнешь？

antonioni, Aug 14, 2017

#30
1. Moshkin Vladislav1991
  Надеюсь, что нет)))
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 14, 2017
  
  #31
Trenobol
Без обид но Назаренко уже не вызывает уважения такого как раньше, как и сосбветнно колледж Бени
До сих пор не понимаю его "теста" со связью стояния на одной ноге и уровнем гормонов)

Trenobol, Aug 15, 2017

#37
1. Moshkin Vladislav1991
  Он там больше не работает. А по поводу теста это не его личная разработка.
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 16, 2017
  
  #38
Trenobol
Знаю что не работает, оттуда многие ушли )

Trenobol, Aug 16, 2017

#39
1. Moshkin Vladislav1991
  А причину ухода людей не знаешь?
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 17, 2017
  
  #40
Trenobol
Был один тренер кто вел практику ББ - ушел в лучшую школу (не скажу в какую...а то скажут что рекламлю)
Вейдеровская школа уже давно в ногу не идет со временем - упор только на кач - а ты как тренер думаю знаешь что у большинства в стране цель это свой жир сбросить) У меня меня из 9 клиентов один только накачаться хзочет - и то ему 17 лет, остальные это похудеть.
Учился в Бени - про похудеть вообще ничего почти только принципы вейдра

Trenobol, Aug 17, 2017

#41
1. Moshkin Vladislav1991
  Полностью согласен!!!
  
  Moshkin Vladislav1991, Aug 17, 2017
  
  #42