Курс без АС.

Пздц, таблички там какие-то, списки. Если натуралить, то чего выёживаться: жрёшь да тренируешся.

это лучше уйди быстрей с главной,пока твою хуйню немного людей прочло ;D ты фееричен в долбоебизме,таких как ты как раз в Доча тролл паблике троллят

:D понятия на зоне и там же и нагибают,не помойся тут своим жаргоном

Не боишься, что гино вылезет? Как с ним будешь бороться?)

я уже катаю ответ на твой спорт высер =) потерпи

никогда не называй сосиски мясом ...

Покажи ему ноги

Ипать мой нежный х..й,да вы парни на пустом месте срач устроили.)))

Друг,зачем тебе здесь оправдываться?Проведешь свой аЦкий эксперимент,доложишь по результатам() и выясним,кто был прав.

гиперэкстензия вместо становой? разговор окончен :D
углеводы после трени важны -поэтому сожру я сахарку и мучного? удачи, но фокти бы да. чисто поржать посонам
не просто жрать куриц? ну хз я их активно жру уже 2 года и чет ничего,рецепты там всякие,а ты своим описанием похож на подснежника котроый хочет всякой хуйни поесть и кобры поделать ;D

Нормальные медленный угли. От сладкого откажись нахер.

Всё правильно сделал. Если хорошо прибавишь на этом (выполнив всё по дисциплине). То дальше у тебя будет чёткое понимание о спорт-питании и что оно на самом деле даёт. А всех остальных (комментарии ниже.) сильно не слушай. Решил делать - иди до конца. Твой опыт, неважно будет ли он положительным или отрицательным, сослужит хорошую службу другим людям (будет статистика, что и как работает на самом деле)

Но вообще с такой поддержкой спорт пита тренировочная программа очень слабая. Нужно больше упражнений и подходов как минимум на ноги (поскольку становой и приседа в твоей программе нет)

меня на этом сайте часто за просто так оскорбляли.Это Доча(this is Sparta),здесь всегда такое.