Первый курс

Бывает. Но не надолго. Если тебе пофиг. То у супруги я думаю другие цели. Одна из которых диктуется инстинктами-состояться, как женщина и мать. Если проблемы с деторождением( не дай бог) возникнут в семье, 90% что в ближайшем будущем она развалится. Хотя сейчас такая тенденция, что и с детьми половина семей разводится. Эх, молодо зелено. )

 

Привет всем! ребят хочу Проп+мет на 8 недель. Набор мм. До этого был набор в натурашку 3 года ) имеется жирок причем процентов 20 примерно. (Пресса нет) как лучше оптимальнее начать? Немного пожечь жирка и начать с более лучшей формой и соответственно набрать качественно ?либо начинать с той форой которая есть а после набора уже сушится ?

 

сушиться, а потом набирать.

 

Так себе вариант для набора. Особенно качественного.

 

Из-за метана ? Что можешь посоветовать?

 

Всем привет,месяц назад начал свой первый курс метан+энантат (до этого 2 месяца тренировался натурально,да да,знаю что меня засрут с ног до головы что очень рано начал и тд. но думаю такая информация лишней не будет) за месяц набрал 10кг и ещё половина курса,в общем ближе к делу, хочу узнать мнение по поводу своего рациона питаюсь след. образом
1.завтрак:Каша+стакан воды
2.2 завтрак:макароны,гречка,картошка,рис (что то из этого гарнира,в основном гречка,макароны) курица,стейк 250-300гр
3.обед:гречка+стейк либо котлеты,курица+овощной салат
4.гречка+стейк либо котлеты,курица+овощной салат+2 варённых яйца+стакан молока
5.гречка+стейк либо котлеты,курица+овощной салат+2 варённых яйца+стакан молока
пока что очень хорошо прогрессирую,здоровею на глазах,но всё время думаю что из этого рациона может быть недобор белка,есть сухое молоко думаю добирать с него+еще и калории лишними не будут (сам по себе эктоморф с быстрым метаболизмом но по виду не скажешь выгляжу крупно при росте 168 на данный момент 65кг).
P.S курс проводится под консультации личного тренера понимающего в фармакологии.

 

Думал бы не о недоборе белка, а о переборе воды в тушке...
Думаю что в твоём "рационе" не хватает анализов, хотя бы на эстрадиол...

 

Расскажи тренеру понимающему в фармакологии про ослика ИА!
Сиськами ещё не обзовелся, здоровяк?

 

благо нет,тамоксифен всегда на полочке лежит.

 

Это другой ослик, ослик АЭ!

 

Привет!
Слушай,ты это зря закрутил,рано,пиздец как рано,это раз.
Анализы сдавал?У тебя эстро жёстко шкалит,да и говномассу ты набираешь,это два.
Никто не будет считать,что ты там кушаешь,это три.
Ну и блять,ты лилипут какой-то,это четыре,таким и останешься если продолжишь.

 

да залило то не сильно,в основном первый месяц заливало,резкий скачок в +3кг а дальше по 1-2кг в неделю

 

СКА, дебил бля...

 

Ну да, 1-2 кг чистых мышц в неделю....
Советом всё же не пренебрегай, сдай анализы...

 

почему эстро жёстко скачет? а по поводу гавномассы не соглашусь,метаболизм очень быстрый,поэтому по поводу массы всё в норме,мышцы растут не чуть не меньше чем лишний жир от которого избавлюсь на сушке,раньше вес вообще не набирался на 55кг 2 месяца и пробыл

 

я и не сомневаюсь что в неделю 1-2кг массы,так как и тренируюсь сейчас на массу,по виду не скажешь что толстый становлюсь

 

Покажи форму

 

Подожди ка, что то я не понял, первый месяц заливало, резкий скачёк +3 кг, а на курсе ты всего месяц, это как понимать? Ты набрал 7 кг чистых мышц на 31 или 32 день курса?

 

да это в принципе не возможно) набирается больше жировая масса чем мышечная,но всё же жиром не заплываю а со стороны выглядить стал больше.

 

Да и жир не так быстро набирается, а вот вода... Сдай анализы и всё встанет на свои места.

Я не понимаю, как эти "тренера" позволяют себе садить людей на курс и не говорить о важности анализов...

 

Парни, что вы пытаетесь донести до 18ти летнего парня? Там же тренИр чемпионов. Он то знает, что анализы не нужны на курсе, 10 кг говна за месяц это главное. Считать нужно только граммы жратвы, ну нах эти БЖУК. А то, что останется в итоге только поломанная гормоналка и висячий свисток, парнишка потом узнает. Но сейчас не об этом, как сказал тренер.)

 

А как же, посмотреть на беднягу Тамаева в его возрасте, аххх бедолага сломал себе и гормоналку и "свисток" свой, и Хизира туда же, наверно отличниками по химии были в школе.

 

Был разговор по поводу анализов, сказал на первом курсе не нужно, второй курс будет тогда и сдашь

 

Ты как всегда прав!)

 

Один раз - не пидарас)!

 

Верно)

 

Я конечно не сомневаюсь, что ты досконально знаешь о том, что перечисленные тобой люди не имеют никаких проблем со здоровьем. Осталось только выяснить откуда. Вас тренирует один тренер или быть может они прям так тебе и сказали, все у нас заебись, не парься? Кто тебе правду то скажет, глупый. Прежде чем что-нибудь сказать, ты подумай, чем можешь подтвердить свои слова. Пиздеть-не мешки ворочать. А вот что бы не быть голословным, расскажу тебе, что на этом форуме есть Ветка разбора анализов. Как-нибудь, когда найдешь перерыв в подготовке к Олимпии, зайди и почитай про ситуации таких уверенных парней как ты, которых тоже вели супер тренера и лечили супер врачи, после их охуенного опыта применения ААС в раннем возрасте.

 

Тебе не курсить нужно,а настроить свой тренинг и питание,только без тренера долбоеба.По фото никогда бы не сказал,что ты на курсе,и не только я.Ты не с того начал,потом как слезешь,сольёшь к ебеням всю воду и поймёшь,что это не твоё,пока что...

 

Если фарма пустая пусть спасибо тренеру скажет. Хотя только за то, что в 18 лет человека на химку посадил, его на кол одеть нужно.