Питательный флуд ver3.0

Тестил на выходных новый подседельный штырь и седло. ) Очень мне нравится.
Хотел 100 попробовать проехать, но после полтинника остановился перекусить и прям мгновенно закис. ) Благо от того места до дома было около 6км с горки.
Это я к чему.. Чтобы можно было вечером обожраться, надо просто качественно катнуть днём :)

Ну и на неделю еда на работу. Запеканка картофельная.

 

какой средний пульс?

 

150-160(Посмотрел сейчас, именно в этом заезде - 166 средний, 184 максимум). Но мне кажется важно ещё то, что я по приезду для интереса давление измерил. :) 125\75. Как утром. :) А пульс около 90 держался ещё несколько часов. До стандартных 55-60 ударов упал окончательно только после сна уже.

 

Кстати ещё забавную штуку подметил.. Как начал кататься на велике много, резко стал очень неудобен велотренажер в зале. :) И педали, и само седло.. С огромным трудом нашел более менее удобную позу. Хотя раньше 30-40 минут совершенно спокойно даже не ёрзал..

 

@akis спасибо, что напомнил про Уловку. Хотел посмотреть и забыл:(

Из мини-сериалов еще очень понравились Благие знамения. Но надо любить Пратчетта.

Ответил тут, чтобы не флудить в сушке.

 

Благие знамения мне очень понравился, залетел на одном дыхании.
Пратчетта не знаю(((

Кстати, крайне рекомендую Карнивал Роу, нуар-фентези стим-панк))

 

Терри Пратчетт - писатель, автор книги, по которой и сняли Благие знамения. Почитай, если сериал понравился.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Благие_знамения

 

Устал уже фасоль варить - все никак не разваривается.
Пока делать нечего зашел флуд почитать :-)

 

Ты солил сначала？

 

Да, солил.
Надо было, конечно, в воде бы подержать сначала несколько часов....
Но уже поздно было

 

Солить до варки нельзя. Он твердеет. Солишь в конце

 

Карнивал Роу - тема, понравился.

 

Ни спойлерите только, вчера начал смотреть)))

 

Кстати, на тему еды. Сегодня делал кесадильи по рецепту Джейми Оливера. С камамбером и клюквенным соусом. Такой рождественский сэндвич с лепешками. Получилось очень вкусно. 2 целые (4 лепешки) только я на обед заточил. Советую. Новый вкус. Буду делать ещё так.
https://www.jamieoliver.com/recipes/turkey-recipes/boxing-day-quesadillas/

 

а че по активности?

 

Так всё-таки есть ещё худеющие на этой ветке. Я тоже, но меня скорей можно назвать вялохудеющим. Кручусь около поддержки, и периодически пытаюсь обмануть голод и скинуть 10% от калорийности.
Всем привет!

 

ну норм, минус 350 иногда 700 ккал дефицита, да к тому же за счет окисления жиров

 

не грузится, слишком тяжелая)

 

Чёт какой-то очень простой рецепт. )))
Обычно по телеку его смотришь, там чёт типа - возьмём глаз совы, перхоть с хвоста варана, и немного муки..
И через минут 40 уже сидишь ждёшь, сатану он вызовет, или пронесёт в этот раз..
Доброе утро всем господа и дамы. :)

 

Есть.. А шо там обманывать? Делай более объёмную еду. :) Я сейчас навострился на 2400кк такие штуки делать, которые в меня чисто физиологически не помещаются. )))

 

Доброе. Да нет, у него много простого.
Вот эта https://www.ozon.ru/context/detail/id/143464796/ книга - моя настольная считай. Люблю именно по книгам, а не в сети искать, мне так удобнее.
Там куча супер простых, но действительно вкусных рецептов.

 

На текущей неделе чутка другая, но вот такое в планах на следующую.
Всё по списку приготавливаем, чечевицу, фасоль и картоху в пюре, отдельно друг от друга..
Грудку в фарш и обжарить.
Лук с морковкой, как на суп пассеровать.
Потом форму смазать маслом, и всё это слоями выложить. В духовку и минут на 40. Потом сыром сверху, и ещё на 10-15..

 

Или например вот.. Хит месяца. :)
Яблоки нарезаем дольками в ёмкость.
Отдельно смешиваем протеин на молоке, добавляем туда же яйца и манку. Я ещё сиропа долил для вкуса.
Тщательно всё размешиваем и заливаем яблоки. В духовку на 30-40 минут.
Получается что-то среднее между сладким омлетом с яблоками и шарлоткой. )



На этом фото то же самое, но вместо манки пшено предварительно отваренное.

 

Я тоже :-)
Тушеные на воде кабачки с томатной пастой + куркума/перец для вкуса!
Немного сливочного масла
Килограммовое блюдо всего 300-400 кк :-)
И главное травой не кажется ))