anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bu.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bu.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Правильно ли я составил программу?помогите советом

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем D1mon, 12 май 2011.

Страница 851 из 1159
  1. Obizyan

    Obizyan Атлет Живой Стали

    Это я. Ну так. На всякий случай. Это номаси
     

    Вложения:

    Obizyan, 15 апр 2019
    #25501
    • Нравится! Нравится! x 4
  2. Obizyan

    Obizyan Атлет Живой Стали

    Это на России
     

    Вложения:

    Obizyan, 15 апр 2019
    #25502
    • Нравится! Нравится! x 4
  3. _Master_

    _Master_ Директор по Доброте

    привет, Паш.
    Таки да, чего б и на 120 объемку не делать, если можешь работать с этим весом комфортно.
    Ромчик, ты схему понял? я в обратную листаю. пытаюсь разобраться)
     
    _Master_, 15 апр 2019
    #25503
    • Нравится! Нравится! x 4
  4. Busin

    Busin Может сказать

    С суставами (конкретно с хрящевой тканью) главная проблема в том, что в них практически отсутствуют кровеносная и лимфатическая сети, то есть обменные процессы в них очень замедленны, что тормозит их восстановление после нагрузок. Поэтому, когда начинаешь чувствовать эту проблему - обычно, уже поздно.
     
    Busin, 15 апр 2019
    #25504
    • Нравится! Нравится! x 2
  5. _Master_

    _Master_ Директор по Доброте

    привычно передернул на Вадика...
    ээээх... красафчег... волосатенький))))))
     
    _Master_, 15 апр 2019
    #25505
    • Нравится! Нравится! x 4
  6. Busin

    Busin Может сказать

    Даже не вникал. Я просто знаю, что между 100х15 и 120х15 - пропасть.
     
    Busin, 15 апр 2019
    #25506
    • Нравится! Нравится! x 5
  7. _Master_

    _Master_ Директор по Доброте

    Таки золотые слова!!!
     
    _Master_, 15 апр 2019
    #25507
    • Нравится! Нравится! x 3
  8. Busin

    Busin Может сказать

    На заднем плане Николай Соболев? :trollface:
     
    Busin, 15 апр 2019
    #25508
    • Нравится! Нравится! x 2
  9. Dan2d

    Dan2d Бывалый

    Дмитрий Воротынцев.
     
    Dan2d, 15 апр 2019
    #25509
    • Нравится! Нравится! x 1
  10. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    4х4
    Посыл был в том, что и после 120 60-70 кило в руках вполне себе ощущаются.
     
    Satanklaus, 15 апр 2019
    #25510
    • Нравится! Нравится! x 2
  11. Busin

    Busin Может сказать

    Всю шутку испортил...
     
    Busin, 15 апр 2019
    #25511
    • Нравится! Нравится! x 3
  12. Obizyan

    Obizyan Атлет Живой Стали

    на максималках ))))
     
    Obizyan, 15 апр 2019
    #25512
    • Нравится! Нравится! x 2
  13. Dan2d

    Dan2d Бывалый

    Сори)))
     
    Dan2d, 15 апр 2019
    #25513
    • Нравится! Нравится! x 1
  14. Obizyan

    Obizyan Атлет Живой Стали

    С Соболевым
     

    Вложения:

    Obizyan, 15 апр 2019
    #25514
    • Нравится! Нравится! x 3
  15. _Master_

    _Master_ Директор по Доброте

    По личному опыту, после 140 на 10-12, если ставить 80 и ниже, то вообще смысла жамкать нету...
    причем делается пирамидкой без отдыха, по 10 раз. 140, 130,120,110,100...
    весь отдых только на то что б встать, снять блинчеги, опять завалиться и жамкать.
    и скажу так, 80 вешаешь, вроде бы и вес чувствуешь, но уже в грудных вата...
     
    _Master_, 15 апр 2019
    #25515
    • Нравится! Нравится! x 3
  16. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Не, на самом деле 120 4х10-12 уже норм грудные будут.
     
    phil margera, 15 апр 2019
    #25516
    • Нравится! Нравится! x 3
  17. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    красава
     
    phil margera, 15 апр 2019
    #25517
    • Нравится! Нравится! x 2
  18. Obizyan

    Obizyan Атлет Живой Стали

    по личному опыту, и опыту подопечных. Цифра крайне усредненная. 140х6-8, выше особо нет смысла лезть в силовых. Если у вас не преобладают белые волокна в груди. И вообще в плечевом поясе. Вот от примерно такой цифры, нужно уже увеличивать интенсивность тренировки различными методиками, предварительное утомление, круги, супер сеты итд...
     
    Obizyan, 15 апр 2019
    #25518
    • Нравится! Нравится! x 4
  19. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    Или если вы не химарь)
     
    Satanklaus, 15 апр 2019
    #25519
    • Нравится! Нравится! x 2
  20. Obizyan

    Obizyan Атлет Живой Стали

    тут тоже не все так просто.. но соглашусь, бОльшему количеству людей подходит тупо линейное увеличение поднимаемых отягощений... но оно кратко и травмоопасно.. и повторюсь, например 200х1 жать, для увеличения грудных, не более чем почесать свое эго...
     
    Obizyan, 15 апр 2019
    #25520
    • Нравится! Нравится! x 2
  21. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Мой хлебушек строится не на консультациях, если я перестану ими зарабатывать, я потеряю, от силы %20 своего дохода.

    Думаю как раз таки мог бы поучить тебя, как зарабатывать бабки, чтобы не жить в коммуналке))

    Это твое невежество, если ты не понимаешь что такое переодизация. Какая нахуй моя попытка что-то им продать, если это они скидывают таблицы, в которых ты так страшно запутался. Это не мои таблицы и схемы, придурок, а людей которые пришли сюда за советом. Ты настолько не можешь в диалектику, что даже тут обосрался. А вообще тебе нужно крепко задуматься, о своих интеллектуальных способностях, если тебя так путает простейшая табличка с парой переменных.

    Мне страшно представить, как бы ты исходил на говно, увидев схему подготовки какого-нибудь тяжелоатлета. И как бы ты усирался, на тему того, что они понапридумывали там всякого. Нельзя чтоли просто обьемненько потолкать, да порвать в свое удовольствие?
     
    Gehaimer, 15 апр 2019
    #25521
    • Нравится! Нравится! x 5
  22. Obizyan

    Obizyan Атлет Живой Стали

    а есть возможность вживую встретиться? поучиться заработку и все такое???
     
    Obizyan, 15 апр 2019
    #25522
  23. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Кажется скоро мне придется в коммуналку переезжать :trollface:
     
    Gehaimer, 15 апр 2019
    #25523
    • Нравится! Нравится! x 2
  24. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Давай, приезжай в Харьков или Киев.
     
    Gehaimer, 15 апр 2019
    #25524
    • Нравится! Нравится! x 2
  25. Fedelrico

    Fedelrico Бывалый

    Бля, что же там за форма такая, которая за щеки наваливает, форум полистал не нашёл ни одной фотографии(

    А по периодизации, на себе лично хорошо ощутил разницу в положительную сторону в сравнении с обычным бро тени-толкаей. И знакомым, кому советовал, все от слипотов ушли и где-то и возвращаться не хотят.
     
    Fedelrico, 15 апр 2019
    #25525
    • Нравится! Нравится! x 1
  26. Ekzo0r

    Ekzo0r Новичок

    кто нить в кратце скажите пж, почему к сплиту приписывают бро ? :D
     
    Ekzo0r, 15 апр 2019
    #25526
  27. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Заебешься искать на самом деле, с учетом того, что мои фотки тут дай бох раз в год появляются. Но где-то в глубинах форума они есть :)
     
    Gehaimer, 15 апр 2019
    #25527
    • Нравится! Нравится! x 2
  28. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Вот тут обьяснял. Кстати первая часть поста как раз к тебе текущей дискуссии идеально подходит. Еще раз доказывает то, какие эти додики с "обьемненько покачаться в удовольствие" - предсказуемые. Пишешь пост про типичного долбокочку, и пост идеально подходит к другому случаю, спустя месяц.

    https://bu.do4a.me/threads/Курс-онлайн-2-0-Планирование-и-обсуждение-Ваших-фармтрипов.27737/page-785#post-4169218
     
    Gehaimer, 15 апр 2019
    #25528
    • Нравится! Нравится! x 2
  29. Ekzo0r

    Ekzo0r Новичок

    Спасибо. Только вот одно не понял, Вы сейчас меня обозвали?
    Ладно, я не обижаюсь
     
    Последнее редактирование: 15 апр 2019
    Ekzo0r, 15 апр 2019
    #25529
    • Нравится! Нравится! x 2
  30. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Я вообще-то не про тебя :avtorklif:
     
    Gehaimer, 15 апр 2019
    #25530
    • Нравится! Нравится! x 2
Страница 851 из 1159
To Top