Первый курс

Да ни чего страшного,все понимаем!!

 

Собираюсь через пару недель курсануть туриком, тренироваться надо будет чаще 3 раз в неделю? Кол-во упражнений с 2-3 на каждую мышечную группу надо будет увеличивать? Или все оставить как есть, только поднимать вес параллельно увеличению силовых?

 

3 будет достаточно, и 3 упражнения на каждую группу мышц тоже нормально! вес параллельно увеличению силовых!!!

 

Ясно. Ну вот у меня Суст на 8 недель. Что к нему лучше- метан или турик. Или не брать ничего с учётом первого курса и возраста? Провирон есть.

 

суст на первый курс?

 

Админы эту ветку нужно грохнуть уже и начать с ноля.

 

Метан по 30-40 мг в день!!

 

Почему не туринабол?

 

можешь и турик я больше люблю метан!!

 

У тебя был опыт именно такой связки- суст+метан?

 

Конечно и не раз! И знакомых советую такую связку!! 10 кг минимум с нее! 2-3 кг сольешь!!

 

Угу. Спасибо.

 

Раньше я тоже привязывался к календарной неделе. Сейчас у меня своя тренировочная неделя, состоит из пяти частей начинается с понедельника и заканчивается средой следующей недели. Тренировка одна мышечная группа. На курсе тренировка отличается кординально от после курсовой, работаю на полную катушку, тренировка не меньше 1.5 часа. Группа над которой работаю пробиваю под всеми возможными углами. Так как при витаминной поддержки организм и все его ресурсы нужно запустить только так начинает правильно работать химия и от нее получаешь отдачу. Например никогда не ставил себе больше 1,5гр. теста так как понимаю не смогу ни жрать, не тренироваться что бы это сработало. (работа, дом не позволяют) Да могу вбухать эти два грамма, но получу результат как от грамма. Зачем переплачивать. Мой тренер, вообще сидит на минимальный дозировках, ему 45 лет, прогрессирует потихоньку, 129 кг чувак, жесткого мяса.

 

хахаха))
Father)))
ты походу издеваешься)))))
тебе же уже 100 раз говорили, курси суст+турик. я думал ты уже давно курсанул!

 

Возьми креатин!Подойдет любой 95% моногидрат!Витамины,я пью опти мен очень хорошие!
На ночь после тренировки вместе с творогом казеин выпивай!Вот лично мое расписание)

 

Говорили да?! Блин я уже столько всего перечитал- Бомбелу, Любера, Олейника и тд. В голове всё перепуталось. Раз 5 ветку эту "Первый курс". Жду мешок мицелярки, без хавчика не хочу начинать.

 

ну давай,мы с тобой!)
пиши если будут вопросы в лс!)

 

Ок. Спасибо.

 

С творогом ещё казеин?

 

Масло с маслом не забудь съесть.

 

Сразу вспомнился молдавский гамбургер: снизу хлеб, сверху хлеб, по середине хлеб, по бокам хлеб.

 

Стоит ли жрать креатин на курсе или его и так будет достаточно вырабатываться?

 

От куда он будет вырабатываться????

 

На фарме синтез креатина выше.

 

Вобще креатин не пью не когда!! )) На сколько выше? Просвети школьника!!

 

Диалог между двумя гуру всегда познавателен!

 

Да ладно тебе!! Люди всю жизнь учатся!! Я только за!!

 

Где то вычитывал что в несколько раз. Но лично я креатин никогда не принимал( не втирал, не колол, не нюхал) Я за натуральный тренинг! Химиги Ипучие)))))

 

Я не подкалываю. Осбенно когда касается фармы.

 

Я такой же!! Соратники!!! ))